오늘의 영단어 - raise the stakes : 몫을 올리다, 위기에서 벗어나다에어로빅과 같은 몸을 심하게 움직이면 체내의 기관들이 서로 보호하려고 하기 때문에 지방 분해가 어렵다. 그러므로 천천히 격렬하지 않게 오래 할 수 있는 운동을 하는 것이 좋다. -구태규 오늘의 영단어 - bottoms-up : 하의상달사람들이 다시 와서 더 요구할 수 없도록 일을 철저히 행하라. -월트 디즈니 Kind hearts are more than coronets. (친절한 정은 왕관보다 낫다.)Never too late to mend. (잘못을 고침에 때를 가리지 마라.)수많은 곡물 가운데서도 에너지원이 되는 탄수화물 함유량이 가장 많은 것은 바로 ‘쌀’이다. 아시아인이 수많은 곡물 가운데서도 ‘쌀’을 주식으로 삼은 것은 뛰어난 선택인 것이다. 탄수화물은 생명체를 유지하기 위한 ‘활력원’이다. 모든 문명은 탄수화물이 많이 함유된 식품을 먹었기 때문에 성립할 수 있었던 것이다. -오우미 쥰 좋은 일은 서둘러 행하고, 나쁜 일에는 마음이 흔들리지 말아야 한다. -법구경 오늘의 영단어 - isolationism : 고립주의오늘의 영단어 - strokes : 충격, 심장마비