오늘의 영단어 - defense ware : 군수제품오늘의 영단어 - beef up : 강화시키다, 보강하다오늘의 영단어 - flotilla : 소함대, 전대, 소형선대오늘의 영단어 - submit : 제출하다, 불출하다오늘의 영단어 - landing : 상륙, 착륙, 양륙, 취업, 취직오늘의 영단어 - lay out : 진열하다, 나열하다, 계획하다오늘의 영단어 - hew : 자르다, 마구 베다, 토막내다, 만들다, 깎아 새기다껍질이 있는 곡류와 채소를 위주로 한 식생활에 육식을 약간 곁들이면 더 바랄 수 없는 좋은 식생활이다. 이러한 식생활에는 망간같은 미량영양소도 결핍될 수 없다. -김해용 스님들이 고지방 음식을 섭취하지 않고 여러 가지 힘든 일을 할 수 있는 것은 자연 위주의 식단에 마음을 다스리는 참선, 고통을 이겨낼 수 있는 참을성과 끈기, 그리고 식사를 천천히 하고 소식하는 습관이었다. 여기에서 다이어트에서 가장 중요하면서 성공할 수 있는 지름길은 스님들과 같은 식습관과 생활을 갖는 것이었다. 이것은 위대한 발견이었다. -구태규 오늘의 영단어 - relief : 구제, 구난, 휴식